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Inteligência emocional – O que é?
Temos várias inteligências e sabemos que elas são definidas geneticamente, mas qualquer uma das funções da inteligência pode ser aumentada através da prática, de técnicas de uso, e do estímulo repetitivo.
É possível aprender a jogar bola, treinando, praticando e aprendendo algumas técnicas que iram aumentar sua inteligência motora para o futebol, mesmo que não chegue a se tornar um jogador de seleção. Assim também podemos aumentar o controle da lógica sobre a resposta emocional, aumentando a inteligência emocional.
O desenvolvimento da inteligência emocional faz crescer em nós a paciência e o equilíbrio, nos proporcionando a capacidade de pensar antes de agir mesmo em situações desafiadoras. A inteligência emocional é uma habilidade, que pode ser desenvolvida com estratégias mentais capazes de gerar e sustentar comportamentos específicos e satisfatórios, proporcionando a nós a capacidade de colocar inteligência nas emoções, tornando possível se fazer melhores escolhas para construir um caminho favorável na direção dos nossos desejos, independente da situação em que se encontra ou das emoções que está sentindo. Inteligência emocional é atitude, é saber se auto gerir. Para isso é necessário o controle da emoção, do pensamento e do comportamento, exatamente nessa sequência. Porque as nossas ideias, que surgem da razão e que modelam nossos comportamentos, são primeiramente fecundadas pela emoção. Pensar antes de agir, nos possibilita responder de forma assertiva, sem a impulsividade irracional do emocional, principalmente quando este está desequilibrado. Sabemos que situações não controladas, geram respostas comportamentais impensadas.
Podemos afirmar que o comportamento nada mais é do que um meio de satisfazer nossas necessidades e desejos emocionais inconscientes. Dependendo do nível emocional da pessoa e sua capacidade de consciência (capacidade de ter clareza da situação e de manter o foco no seu objetivo) ela responderá as situações com ação ou reação. Quanto maior for a consciência dos seus sentimentos e processos internos, de seus recursos e limitações, mais a pessoa age, ou seja, responde com habilidade a aquela situação. Mas, quanto mais inconsciente destes mesmos quesitos, mais a pessoa reage, ou seja, mais repete padrões de respostas já conhecidos. A reação nada mais é do que uma resposta impulsiva, disparada pelo mecanismo de defesa emocional que bloqueia a capacidade de pensar, de decidir e agir, que geralmente nos leva a comportamentos irracionais e inconsequentes.
Talvez por isso que o famoso conselho ‘conte até 10 antes de responder’ funcione. Ele é uma forma metafórica de dizer: ‘pense antes de responder, não deixe a emoção te dominar e responder por você’. Além disso, ‘contar até 10’ é um tempo necessário para neocórtex ter clareza do contexto e possa então processar a situação racionalmente, evitando as atitudes destemperadas do emocional. Kant uma vez disse: “a paciência pode ser na fortaleza dos fracos, assim como a impaciência pode se transformar na fraqueza dos fortes”.
É possível tornar-se menos vulnerável aos ‘sequestros emocionais’ e aos ‘caprichos’ das nossas emoções imaturas através de um bom preparo emocional. Saber como funcionamos, como são as emoções, os pensamentos, o cérebro e a memória, bem como algumas práticas, trazem um grande desenvolvimento da Inteligência Emocional que é parte fundamental do Preparo Emocional.
Alexandre Maia
Preparo Emocional para Concurso Público
Fonte: Agora eu Passo
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